ഇന്ത്യയില് നിന്ന് ആറിലേറെ പുതിയ കോവിഡ് വാക്സിനുകള് കൂടി പുറത്തിറങ്ങുമെന്ന് കേന്ദ്ര ആരോഗ്യമന്ത്രി ഹര്ഷ വര്ധന്. ഇന്ത്യയില് ഉത്പാദിപ്പിച്ച കോവാക്സിന്, കോവിഷീല്ഡ് വാക്സിനുകള് നിലവില് 71 ലോകരാജ്യങ്ങള് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഹര്ഷ വര്ധന് പറഞ്ഞു.
ചെറുപ്പം മുതല് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. ഹാര്വാര്ഡ് മെഡിക്കല് സ്കൂളില് നിന്നുള്ള ഒരു പുതിയ പഠനം ഈ വസ്തുത ശരിവയ്ക്കുന്നു, ദീര്ഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാന് ഒരു ഭക്ഷണക്രമവും പഠന റിപ്പോര്ട്ട് മുന്നോട്ടു വെക്കുന്നു, ദിവസേന അഞ്ച് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണക്രമത്തില്
പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ബുദ്ധിപരമായ വൈകല്യത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുമെന്നും, മികച്ച ഉറക്കം തലച്ചോറിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും പഠന റിപ്പോര്ട്ടില് പറയുന്നു. ബുദ്ധിപരമായ കഴിവുകള് മെച്ചപ്പെടുത്താന് ഇത് സഹായിക്കുമെന്നും ഗവേഷകര് പറയുന്നു. ഉറക്കത്തില് ശ്വസനം ആവര്ത്തിച്ച് തടസ്സപ്പെടുമ്പോള് ഉണ്ടാകുന്ന
തക്കാളിയും മുട്ടയും ആയാസ രഹിതമായി ലഭ്യമാവുന്നതും പോഷകസമൃദ്ധവുമാണ്. മുട്ട പുഴുങ്ങുക എന്നത് സമായമെടുക്കുന്ന ഒന്നല്ല. തക്കാളി ആണെങ്കില് വേവിക്കാതെയും കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇവ ചേര്ന്നുള്ള വിഭവങ്ങള് നിരവധിയാണ്. ഇവയില് പലതിനും വേണ്ടി നിങ്ങള് അടുക്കളയില് ചിലവിടേണ്ട സമയം തുച്ഛമാണ് എന്നതാണ് മറ്റൊരു കാര്യം.
നവജാതശിശുക്കളുടെ മാതാപിതാക്കളില് പലരും കുഞ്ഞുങ്ങള്ക്ക് മറ്റുള്ളവര് ഉമ്മ നല്കുന്നത് വിലക്കിയേക്കും. ഇത് അവരുടെ സ്വാര്ത്ഥതയോ ഭ്രാന്തോ ആണെന്ന് ചിലര്ക്കെങ്കിലും തോന്നിയേക്കാം. എന്നാല് പുറത്തു നിന്നുള്ളവര് മാത്രമല്ല, നവജാത ശിശുക്കളുടെ മാതാപിതാക്കള് പോലും അവര്ക്ക് ഉമ്മ നല്കാതിരിക്കുന്നതാണ്
രതിയുടെ ആധിക്യം മൂലം, തന്റെയോ പങ്കാളിയുടേയോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയോ മാനസികവും ശാരീരികവും ആയ ബുദ്ധിമുട്ടുകള് ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ലൈംഗിക പ്രവര്ത്തി അധികമായതായി കണക്കാക്കുന്നത്. കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ അളവ് പോലെ തന്നെ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ലൈംഗിക പ്രവര്ത്തികളുടെ അളവ്
വയോജനങ്ങളല് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് സോഡിയം കുറയുന്നതും അതിനെ തുടര്ന്നുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളും രക്തസമ്മര്ദം നിലനിര്ത്താനും മറ്റു ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്കും വളരെയേറെ ആവശ്യമുള്ള ഒരു മൂലകമാണ് സോഡിയം രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ സാധാരണ അളവ് 125 മുതല് 135 വരെയാണ്. ഛര്ദി,
