ബോഡി മാസ് ഇന്ഡെക്സ് അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല. 35ന് മുകളില് ബിഎംഐ ഉള്ളവരിലും ഗര്ഭിണികളിലും രണ്ട് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിലും ബിഎംഐ കണക്ക് കൃത്യമല്ലെന്നും യുകെയിലെ നാഷനല് ഇന്സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോര് ഹെല്ത്ത് ആന്ഡ് കെയര് എക്സലന്സിന്റെ പുതിയ മാര്ഗരേഖ
ഉറങ്ങുന്ന മുറിയില്, അല്പമെങ്കില് പോലും, വെളിച്ചമുണ്ടാകുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ചയാപചയ രോഗങ്ങള് പോലുള്ള പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.
നോര്ത്ത് വെസ്റ്റേണ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഫെയ്ന്ബര്ഗ് സ്കൂള് ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഗവേഷകരാണ് ഇതു സംബന്ധിച്ച പഠനം നടത്തിയത്.
ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ക്രിമിയന്-കോംഗോ ഹെമറേജിക് ഫീവര് സ്ഥിരീകരിച്ച് യുകെ ഹെല്ത്ത് സെക്യൂരിറ്റി ഏജന്സി. ചെള്ളുകളിലൂടെയും കന്നുകാലികളിലൂടെയും പടരുന്ന ഈ വൈറല് രോഗം മധ്യേഷ്യയില് നിന്ന് അടുത്തിടെ മടങ്ങിയെത്തിയ ഒരു സ്ത്രീയിലാണ് കണ്ടെത്തിയത്. എന്നാല് യുകെയിലെ ചെള്ളുകളില് ഈ വൈറസിന്റെ
അലോപ്പേഷ്യ- മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ ഏറ്റവും ഭീകരാവസ്ഥ എന്നുവേണം ഈ രോഗത്തെ വിശേഷിപ്പിക്കാന്. നടി കൂടിയായ പിങ്കെറ്റ് 2018ല് ആണ് ആദ്യമായി തനിക്ക് ഇങ്ങനൊരു രോഗമുള്ള വസ്തുത ലോകത്തിന്റെ മുന്നില് വെളിപ്പെടുത്തിയത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ഏറ്റവും ദുര്ബലമാകുകയും ഇത് ഹെയര് ഫോളിക്കിള്സിനെ
സന്തോഷിക്കാന് പലരും മറന്ന് പോകുന്നു. എന്നാല് ചിലരാകട്ടെ ഈ ത്രികോണ ജീവിതത്തിനിടയിലും അവരവരുടെ സന്തോഷത്തെ കണ്ടെത്തുന്നു. എങ്ങനെയാണ് ഇത് സാധിക്കുന്നത് ? ഉത്തരം ലളിതമാണ്. എങ്ങനെ ജീവിതത്തെ നോക്കി കാണുന്നു എന്നതിലാണ് സന്തോഷം ഇരിക്കുന്നത്.
കൂടുതല് ആളുകളുമായി സൗഹൃദമുണ്ടാക്കുന്നത് ഒരാളില് സന്തോഷം
ഒരു മോയിസ്ച്വറൈസറായി പ്രവര്ത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് കരിക്കിന് വെള്ളത്തിനുണ്ട്. കരിക്കിന് വെള്ളത്തില് മുഖം കഴുകുന്നത് ചര്മത്തിന്റ തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കാന് സഹായിക്കും. മുഖക്കുരു വരുന്നത് തടയാനും ഇത് നല്ലതാണ്.
മഞ്ഞള്, ചന്ദനം എന്നിവ കരിക്കിന് വൈള്ളത്തില് ചാലിച്ച് മുഖത്തു പുരട്ടാം. ഇവ വരള്ച്ച തടഞ്ഞ്
ഈ ചേരുവകള് കുഴച്ചുണ്ടാക്കുന്ന മിശ്രിതം മുഖത്തു പുരട്ടുക. 15 മിനിറ്റിനുശേഷം കഴുകിക്കളയാം. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് മഞ്ഞള് മില്ക് കുടിക്കുന്ന ശീലവും അലയയ്ക്ക് ഉണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കാനും ചര്മത്തിലെ അണുബാധയെ പ്രതിരോധിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്നാണ് താരം അവകാശപ്പെടുന്നത്.
ഉയര്ന്ന തോതില് പ്രോട്ടീനും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുമുള്ള യോഗര്ട്ട് കഴിക്കുന്നത് വയര് നിറഞ്ഞതായ പ്രതീതി ഉണ്ടാക്കും. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ കത്തിക്കാനും ഇത് സഹായകമാണ്.
പീനട്ട് ബട്ടറില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രിപ്റ്റോഫാന് ഉറക്കം വരാന് സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനാണ്. കൊഴുപ്പിനെ കത്തിച്ച് പേശികളുടെ
