ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഏറെ ആവശ്യമുള്ള പോഷകമാണ് വിറ്റാമിന് സി. വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാന് സഹായിക്കും. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, തക്കാളി, മുന്തിരി, പോലുള്ളവയില്
കൊളസ്ട്രോള് രണ്ട് തരത്തിലുണ്ട്. മോശം കൊളസ്ട്രോളും (എല്ഡിഎല്) നല്ല കൊളസ്ട്രോളും(എച്ച്ഡിഎല്). എല്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വര്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് അമേരിക്കന് ഹാര്ട്ട് അസോസിയേഷന് നടത്തിയ പഠനത്തില് പറയുന്നത്. എല്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ്
ധാരാളം പോഷക??ഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയ നടസുകളിലൊന്നാണ് വാള്നട്ട്. വിറ്റാമിന്, പ്രോട്ടീന് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വാള്നട്ട് കുഞ്ഞിന്റെ ബുദ്ധിവളര്ച്ചയ്ക്കും പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും സഹായിക്കും. ?ഗര്ഭകാലത്ത് നാലോ അഞ്ചോ വാള്നട്ട് കഴിക്കാമെന്നാണ് വിദ?ഗ്ധര് പറയുന്നത്.
ധാരാളം പോഷക?ഗുണങ്ങള്
വായ് കഴുകാന് ഉപയോഗിക്കുന്ന മൗത്?വാഷ് കൊണ്ട് പാദങ്ങള് വൃത്തിയാക്കാം. രോഗാണുക്കള്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവയൊക്കെ മൗത്?വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുന്ന പോലെ പാദങ്ങളെയും വൃത്തിയാക്കാം. ഒരു കപ്പ് മൗത്?വാഷിനൊടൊപ്പം ഒരു കപ്പ് ആപ്പിള് സിഡര് വിനഗറും 24 കപ്പ് വെളളവും ചേര്ത്ത് ദിവസവും കാലുകള് കഴുകാം.
മുട്ടയും
മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഏറെ ആവശ്യമുള്ള പോഷകമാണ് വിറ്റാമിന് സി. വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാന് സഹായിക്കും. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, തക്കാളി, മുന്തിരി, പോലുള്ളവയില് വിറ്റാമിന് സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് സാധാരണനിലയില് നിന്ന്
മഞ്ഞളില് അടങ്ങിയ കുര്കുമിന് എന്ന സംയുക്തമാണ് അര്ബുദകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നത്. കുര്കുമിനെ അതിസൂക്ഷ്മ കണികകള് ആക്കി മാറ്റുക വഴിയാണ് ഇത് സാധ്യമാകുന്നത്. ബ്രിട്ടീഷ് ജേര്ണല് ഓഫ് ക്യാന്സറിലും ഇതുസംബന്ധിച്ച റിപ്പോര്ട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരുന്നു.
നാഷണല് വൈറോളജി ഇന്സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് വവ്വാലുകളില്നിന്ന് ശേഖരിച്ച സാമ്പിളുകളില് നിപ്പ വൈറസിന്റെ സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്തി. 36 സാമ്പിളുകള് പരിശോധിച്ചപ്പോള് 12 എണ്ണത്തിലാണ് വൈറസ് സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. കഴിഞ്ഞ വര്ഷം നിപ്പ ബാധിച്ച സമയത്ത് ശേഖരിച്ച സാമ്പിളില് പത്തെണ്ണത്തിലും വൈറസ്
