മെന്‍സസ് തീയതി ആകാറാവുമ്പോള്‍ തന്നെ അസ്വസ്ഥതയാകാതെ കഴിയുന്നതും സന്തോഷം ലഭിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളില്‍ മുഴുകി ആര്‍ത്തവത്തെ 'പ്രശ്‌നവത്കരി'ക്കാതെ വരവേല്‍ക്കാം.
ശരീരത്തിന് അല്‍പം ആയാസം പകരുന്ന വ്യായാമങ്ങളോ ജോലികളോ ചെയ്യാം. ഇത് വയറ്റിനകത്തുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ ഗ്യാസിനെ ചെറുക്കും. ആര്‍ത്തവത്തോടടുക്കുന്ന

അണുബാധയും രോഗബാധയും തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗമാണ് കൈകള്‍ കഴുകുക എന്നതെന്ന് അമേരിക്കയിലെ പ്രമുഖ പൊതുജനാരോഗ്യകേന്ദ്രമായ സെന്റര്‍ ഫോര്‍ ഡിസീസ് കണ്‍ട്രോള്‍ ആന്റ് പ്രിവെന്‍ഷന്‍ (സി ഡി സി) പറയുന്നു. ബാത്ത് റൂമില്‍ പോയ ശേഷം കൈകള്‍ സോപ്പോ ഏതെങ്കിലും ഹാന്റ് വാഷോ ഉപയോ?ഗിച്ച് കഴുകണമെന്ന് ഡല്‍ഹിയിലെ

മുഖം കൂടുതല്‍ നിറം വയ്ക്കാനും ക്യാരറ്റ് സഹായിക്കുന്നു. ക്യാരറ്റ് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി മുഖത്തിട്ടാല്‍ നിറം വര്‍ധിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. മുഖക്കുരു, വരണ്ട ചര്‍മ്മം, മുഖത്തെ ചുളിവുകള്‍ എന്നിവ അകറ്റാനും ക്യാരറ്റ് വളരെ നല്ലതാണ്. വീട്ടില്‍ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന നാല് തരം ക്യാരറ്റ് ഫേസ് പാക്കുകള്‍ ഏതൊക്കെയാണെന്ന്

മാതാപിതാക്കളും മറ്റ് മുതിര്‍ന്നവരും വിചാരിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധിവരെ കുട്ടികളിലെ ഇത്തരം ഹൈപ്പര്‍ ആക്റ്റിവിറ്റി നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. കുട്ടികളിലെ ശ്രദ്ധാവൈകല്യവും ഹൈപ്പര്‍ ആക്ടിവിറ്റിയും എന്ന വിഷയത്തെ പറ്റി എറണാകുളം ലൂര്‍ദ്ദ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ കണ്‍സള്‍ട്ടന്റ് ചൈല്‍ഡ് സൈക്കാട്രിസ്റ്റ് ഡോ. റിങ്കു

രാജ്യത്തെ ആദ്യത്തെ ആന ആശുപത്രി മഥുരയില്‍. മഥുരയിലെ ഫറയിലാണ് ആനകള്‍ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ആശുപത്രി നിര്‍മ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. വനം വകുപ്പും വൈല്‍ഡ് ലൈഫ് എസ്.ഒ.എസ് എന്ന എന്‍.ജി.ഒയും ചേര്‍ന്നാണ് ആശുപത്രി നിര്‍മ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

അല്ലറ ചില്ലറ ആശുപത്രിയൊന്നുമല്ല, 12, 000 ചതുരശ്രയടി സ്ഥലത്താണ് നാല് ഡോക്ടര്‍മാരുടെ സേവനം

ഓസ്‌ട്രേലിയയില്‍ സ്‌ട്രോബറിപഴങ്ങളില്‍ നിന്നും വ്യാപകമായി തയ്യല്‍സൂചികള്‍ കണ്ടെടുത്ത സംഭവത്തില്‍ 50 കാരി അറസ്റ്റില്‍. സെപ്റ്റംബറില്‍ സൂപ്പര്‍മാര്‍ക്കറ്റുകളില്‍ പ്ലാസ്റ്റിക് ബോക്‌സുകളിലായി വിറ്റഴിക്കപ്പെട്ട പഴങ്ങളില്‍ നിന്നുമാണ് സൂചി കണ്ടെത്തിയത്. ഇതില്‍ ഭൂരിഭാഗവും സ്‌ട്രോബറികളിലായിരുന്നു

കരിമ്പിന്‍ ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിച്ചാലുള്ള ആരോ?ഗ്യ?ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് കരിമ്പ്. മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന് കരിമ്പിന്‍ ജ്യൂസ് ദാഹവും എനര്‍ജിയും നല്‍കാന്‍ മാത്രമല്ല, പല രോഗങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധി കൂടിയാണ്. ഏറെ ഔഷധഗുണമുള്ള ജ്യൂസാണ് കരിമ്പിന്‍ ജ്യൂസ്.

ജങ്ക് ഫുഡ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ്‌സ് അമിത വണ്ണം ഉണ്ടാക്കുമെന്നാണ് മിക്ക പഠനങ്ങളും പറയുന്നത്. ഫ്രിഡ്ജില്‍ വച്ച ശേഷം വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം തടി കൂട്ടും. പരമാവധി വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മാത്രം കഴിക്കുക. പ്രിസര്‍വേറ്റീവ്‌സ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തടി