ഉറക്കസമയം, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവ തമ്മില്‍ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ കണ്ടെത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളില്‍ , കൂടുതല്‍ വൈകി ഉറങ്ങുന്നവരില്‍ .

എക്‌സിറ്റര്‍ സര്‍വകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തില്‍, അര്‍ദ്ധരാത്രിക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങുന്നത് ഹൃദയത്തെ തകരാറിലാക്കും, കാരണം ആളുകള്‍ക്ക് പ്രഭാത വെളിച്ചം കാണാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഘടികാരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. 43 നും 74 നും ഇടയില്‍ പ്രായമുള്ള 88,000-ലധികം ബ്രിട്ടീഷ് മുതിര്‍ന്നവരുടെ ഡാറ്റ പരിശോധിച്ചു. പങ്കെടുക്കുന്നവര്‍ ഒരാഴ്ചയോളം റിസ്റ്റ് ട്രാക്കറുകള്‍ ധരിച്ചിരുന്നു, അത് അവര്‍ ഏത് സമയത്താണ് ഉറങ്ങി എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത് എന്ന് നിരീക്ഷിക്കുകയും അവരുടെ ജീവിതരീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങള്‍ക്ക് ഉത്തരം നല്‍കുകയും ചെയ്തു.

ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവയുടെ കേസുകള്‍ വിശദീകരിക്കുന്ന അഞ്ച് വര്‍ഷത്തെ അവരുടെ മെഡിക്കല്‍ രേഖകളുമായി ഇത് താരതമ്യം ചെയ്തു. എല്ലാ ദിവസവും രാത്രി 10 മണിക്കും 10.59 നും ഇടയില്‍ ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നവരിലാണ് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞതെന്ന് ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി.

അര്‍ദ്ധരാത്രിക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 25 ശതമാനം കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ രാത്രി 10 മണിക്ക് മുമ്പ് ഉറങ്ങുന്നത് 24 ശതമാനം ഉയര്‍ന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതേസമയം രാത്രി 11 നും അര്‍ദ്ധരാത്രിക്കും ഇടയില്‍ തലചായ്ച്ചവരില്‍ നിരക്ക് 12 ശതമാനം കൂടുതലാണ്.

യൂറോപ്യന്‍ ഹാര്‍ട്ട് ജേണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണം, സ്ഥിരമായ ഉറക്കസമയം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് 'കുറഞ്ഞ ചിലവില്‍' ഹൃദ്രോഗം തടയാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയുന്നു. പ്രമുഖ ഗവേഷക എഴുത്തുകാരന്‍ ഡോ. ഡേവിഡ് പ്ലാന്‍സ് പറഞ്ഞത് 'ശരീരത്തിന് 24 മണിക്കൂര്‍ ആന്തരിക ഘടികാരം ഉണ്ട്, അത് സര്‍ക്കാഡിയന്‍ റിഥം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. നേരത്തെയോ വൈകിയോ ഉറങ്ങുന്ന സമയം ശരീര ഘടികാരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഫലങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും.

'ഉറങ്ങാന്‍ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ശരീരത്തിന്റെ 24 മണിക്കൂര്‍ ചക്രത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക ഘട്ടത്തിലാണെന്നും വ്യതിയാനങ്ങള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുമെന്നും ഞങ്ങളുടെ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു'- ഡോ പ്ലാന്‍സ് പറഞ്ഞു.

'ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുള്ള സമയം അര്‍ദ്ധരാത്രിക്ക് ശേഷമായിരുന്നു, കാരണം അത് ശരീര ഘടികാരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്ന പ്രഭാത വെളിച്ചം കാണാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.' ഉറക്കസമയം, ഹൃദ്രോഗസാധ്യത എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സ്ത്രീകളില്‍ ഏറ്റവും ശക്തമാണെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി, ഇത് ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യത്യാസങ്ങളും ആര്‍ത്തവവിരാമവും മൂലമാകാം.